В последнее время, слово “Тест” вызывает у большинства пользователей триггер, связанный с огромным количеством опросников а‑ля “Кто ты из сериала “Универ””, “Сможете ли вы выжить во время зомби-апокалипсиса?” или “Насколько тебе подходит Брэд Питт”. Валидность таких диагностик стремительно приближается к нулю, и, даже, метод научного тыка здесь ни при чём. Ибо рандомный набор результатов, лишь показатель того, как неистово деградировали представления о сути тестирования в целом, и с точки зрения психологии — в частности. И, даже, опробированные, имеющие силу опросники, дискредитированы странной интерпретацией результатов и самим объектом тестирования.
В случае с данным тестом произошла примерно та же история. Когда до него добрались различного рода коучеры по обретению смысла жизни, мамочки с бейбифорумов и школьники с околопсихологических пабликов, его стали называть “Моя проблема”, “Найди себя” и т.д. Что, в целом, как бы, имеет отдалённое отношение к первоначальной идее, но, по установкам, напоминает сарафанное радио, когда фраза “Дядя Ваня вчера упал с велосипеда” превращается в “Баба Клава сегодня родила двойню”. Поэтому, в этой статье мы попытаемся разобраться, что правда, а что ложь, и, конечно, провести самоанализ по результатам опросника.
Не вдаваясь в исторические подробности методики, хочу начать с того, что метод свободных ассоциаций — самый известный приём, который за сто лет своего существования почти не изменился. Конечно, у него есть сторонники Фрейдисты и критики со стороны гуманистической психологии, но факт научности эксперимента имеет место быть, которым, кстати, до сих пор пользуются маркетологи, управленцы, различные продвинутые манагеры и ‚к слову сказать, у всеми любимого нлп, ноги тоже оттуда растут.
А суть его, очень правдиво описана в рассказе Карела Чапека “Эксперимент профессора Роусса”, где, не смотря на специфическую манеру изложения автора, раскрывается точное практическое применение сего феномена. А именно. Наш мозг устроен так, что когда требуется что-либо запомнить, это кодируется набором визуальных образов, информацией от органов чувств и связанными со всем этим эмоциями и ощущениями в теле. То есть тем, что уже есть в нашей долговременной памяти. Причём все эти «кусочки памяти» тоже, в свою очередь, закодированы подобным набором, из-за чего активация одного из воспоминаний активирует целые цепи. Это и есть ассоциации и цепочки ассоциаций.
Наш любимый Карл Юнг использовал метод свободных ассоциаций в качестве детектора лжи, так как он помогал установить мотивацию личности. Благодаря этой технике человек может прийти к осознанию того, что его гложет и приступить к устранению своих психологических проблем. Таким образом, в первую очередь, этот тест служит не для решения каких-либо трудностей по принципу: “Анука! Проблема решись!”, а направлен, в первую очередь, на выявление внутрипсихических конфликтов, бессознательных страхов, чувств вины, отрицания и всего того, что не видно на поверхности.
Тем не менее, для первоначальной формулировки, нужен набор слов, которые ассоциируются с той проблемной ситуацией, что сложилась на сегодняшний момент. В результате разбора которого, потянув за выбранные ключевые слова, как за ниточку, и, вытащив на свет основные, связанные с ним ассоциации, можно чётко обозначить влияние подсознательного, так как активация множества ассоциаций происходит одновременно и за доли секунды.
Итак, если вы дочитали до этого места, значит полностью заинтересованы, мотивированны, готовы к прохождению теста и его интерпретации. Наперво, давайте расскажу, что можно получить, благодаря этому методу?
1. Осознание того, что влияет на наше восприятие и подсознательное отношение к ситуации/явлению/факту. Даже если мы выполним задание и ничего больше не будем предпринимать для работы над той сферой, слово из которой мы выбрали, а через три-шесть месяцев повторим упражнение – то получим уже другой результат и увидим, что отношение к ключевому слову изменилось. Так работает осознание: выгрузив мысли и ассоциации на белый лист, люди, просто не могут не начать их анализировать.
2. Трансформационный эффект. Осознанное восприятие меняет отношение, и этому тоже есть объяснение в механизмах работы памяти: учеными установлено, что вспоминаем мы не само событие, а последнее воспоминание о нем. Чем больше новых ассоциаций мы приложим к ключевому слову, тем сильнее изменится активируемая этим словом цепь. От того, какими эмоциями будут окрашены эти ассоциации, будет зависеть, насколько сильно изменится общий эмоциональный окрас цепи – и какие чувства у нас возникнут при следующем вспоминании этого слова. А мы знаем, что чем ярче будет эмоция, тем сильнее и быстрее будет эффект перезаписи.
3. Мы получаем готовую карту для дальнейшей работы и прояснение запроса. Становится понятно, что можно использовать как ресурс, а что и почему необходимо поменять.
Начинаем! Чтобы упражнение было результативным, его следует выполнять в абсолютном умиротворении и одиночестве, стараться записывать первые возникшие ассоциации, без лишних раздумий, какими бы странными они ни были.
Выбираем слово, с которым будем работать. Если есть финансовые затруднения, то пусть это будет слово “Деньги”. Испытываете одиночество, пишите “Любовь”. Чувствуете недостаток внимания со стороны руководства, смело ставьте “Работа” и т.д. Далее, как можно быстрее и не задумываясь, вписывайте в левый столбец таблицы-образца ниже (у вас — рукописный!) все ассоциации, которые возникают с этим словом – любые словосочетания, крылатые выражения, слова, любого падежа, рода или части речи. Далее заполняем второй столбец – нужно объединить слова в пары — 1 и 2, 3 и 4, 5 и 6 и т.д. Во второй столбик нужно вписать ассоциации, возникающие при объединении слов в пары. Чтобы заполнить третий столбец нужно проделать то же самое. Объединить по парам 8 полученных слов и вывести ассоциации, так же поступаем и с 4 столбцом. В итоге Вы получаете ключевое слово – то, благодаря чему можно распутать клубок конфликтов и избавиться от негативных установок. ЗЫ: старайтесь не повторяться в ассоциациях, даже, в разных столбцах.
Расшифровка Метод свободных ассоциаций — тест Юнга. Как вы уже поняли, результат может быть интерпретирован истинно верно, только самими вами. Сразу оговорюсь — даже не мечтайте, что итоги предскажут будущее. Напишут, что делать, как себя вести и вы пошагаете к тому самом светлому в конце тоннеля под названием “Дзен”. В первую очередь, проговаривание этих ассоциаций — уже само по себе имеет отличный эффект для осознания того или иного факта. Во-вторых, ключом бессознательного является не результат, как сложившийся расклад и не предполагаемое развитие событий, а, возможно, страх или отрицание очевидного, которые не дают вам освободиться от бремени.
При анализе, обратите внимание на такой момент, как позитивные и негативные слова, каких больше и в каком столбце они находятся. Если одна и та же ассоциация приходит к вам на разных уровнях снова и снова (хотя повторять уже использованные слова в методе нельзя) – то это подсказка от вашего подсознания. Скорее всего, запускаемая именно этим словом цепь, влияет на ваше восприятие больше всего и является навязчивой мыслью, над расшифровкой которой стоит подумать более внимательно. Сравните, насколько ключ соответствует вашим осознанным представлениям о корне проблемы. Подумайте, что вы могли бы изменить на различных уровнях, чтобы негативный результат (если такой получился) перешёл в разряд оптимистичных. Следите за собственными эмоциями при написании теста. Если найденная ассоциация ваша – вы это почувствуете это в буквальном смысле. Ведь невозможно от себя скрыть – комфортно вам с таким результатом или нет и с каким знаком он получился.
И в заключении. Нежелательно проводить этот тест чаще, чем раз в месяц. А неискренность (часто связанная с сознательным нежеланием писать негативные вещи или излишнее сосредоточение на самих ассоциациях), а также, возбуждённое состояние на момент написания, могут значительно снизить качество результата. Надеюсь, этот метод поможет вам разобраться в первопричинах некоторых состояний, и, в свою очередь, понять, над чем стоит работать.
Понравился пост? Не забудьте оформить подписку на рассылку через e‑mail или push-уведомления, а, также, оставить комментарий — это будет лучшей наградой автору за труд!
Информация к размышлению на тему и источники:
Приду домой — сразу попробую! Уж очень интересно посмотреть некоторые моменты
Если будет не сложно — поделись потом)
Фрейд с Юнгом плохого не посоветуют))) Интересный метод.
Со школы люблю этих парней, по праву поддерживаю мысль о поистине революционном подходе в своё время, да что уж там говорить — до сих пор)
Что-то даже страшновато)) А вдруг я увижу то, что не хочу увидеть?
Вполне вероятно. У меня как раз так и было. Если вы себя способны понять и без теста, то этот метод лишь подтвердит догадки…
У меня получилось — семья… Что это значит?
Всё, что угодно!))) Подумайте над подробностями других ассоциаций)
Писала про любовь и отношение, а вышло — терпение, значит, что нужно потерпеть?
Сложно говорить, не видя всей цепочки, обстоятельств и т.д. Возможно, это означает как раз противоположное, что терпение лишь ухудшает ситуацию, или то, что терпение и ожидание, как позиция, к примеру в поиске партнёра — так себе метод…
Очень увлекательно! Результат говорить не буду, но все именно так как я чувствую.Весь негатив от одного слова, которое меня мучает, это мои страхи и вот оно и вылезло. Буду пробовать через месяц может преодолею. Спасибо!
Велкам!) Кстати, у меня тоже практически также произошло… Даже осталась немного разочарована, попробую взять другие темы что ли.
Феноменально!)) Рассказ этот в статье насмешил порядком, буду вечером перечитывать его книгу)) Тест пока не прошла, нужно найти время для релакса, а с этим у нас сложно)
Чапек — один из моих любимых писателей) Я его рассказы, практически с детства все знаю и когда наткнулась на этот метод, прямо картинка в голове появилась с тем следователем) Конечно, всё это отчасти шутка, но отчасти — рациональное зерно)
Почему-то не загружается картинка, наверное это у меня проблемы. Писала о работе, хочу поменять а в итоге вышло “нищета”))))))))))))), но и без теста понятно что проблемы в деньгах(
Картинка должна загружаться! Да, если финансовый вопрос стоит сложно, то это закономерный ключ, но ни в коем разе нельзя думать, что это и есть результат в будущем! Это слово означает лишь ваш страх, относительно смены работы, нестабильности и т.д. Просто подумайте, нужна ли вам работа, которая будет приносить доход, или которая будет в радость или тем и другим… Попробуйте проанализировать другие слова и пройти этот тест ещё раз через какое-то время)
Интересный конечно, но некоторое спорно, невозможно подвергнуть разбору и кажется набором несочетаемых слов
Если человек по природе “технарь”, то, несомненно, возникнет ряд трудностей. Но здесь важно, не только придумать ассоциации, но и анализировать, как они зарождались.
Говорить, что последнее слово — “ключ” к решению всех проблем — это слишком громко сказано.
Суть — проделать этот эксперимент и поразмышлять над тем, как зародились те или иные ассоциации. Потому что не каждый может спонтанно “родить” те самые 16 слов. Кстати, это тоже повод для анализа. Отчего так происходит и чем это мешает… Возможно, какая-то шаблонность мышления препятствует возникновению цепей? Или наоборот, слишком уж оторванные друг от друга ассоциации, которые нельзя связать воедино, что тоже может сказать о вашем образе мышления. Подумайте над этим)
Уложу всех спать и протестируюсь, иначе не дадут)
Да, главное — настрой и тишина)
Дельный тест! Осталось только разгрести свое болото в жизни) (последнее слово — БОЛОТО)
Синоним рутины в самом её классическом виде. Да, значит пора начать не то, что разгребать, а менять или что-то в быту, чтобы разнообразить свою деятельность, или отношение к ежедневным обязанностям, на которые можно смотреть, как на дисциплинирующие, режимные моменты, а не тяжкую ношу)
Отлично!
Спасибо!
Прекрасный пост, Женечка 👌
Хотя, для меня ближе — аналитическая журналистика… История, политика…
Хотел попробовать, но… увы, так и не добрался до него…
Я иронизирую по этому поводу 😂 “плохому танцору всегда что-то мешает”
Очень надеюсь, что найдётся время)))
Невозможно всё успеть) Приходится выбирать самое важное и любимое, но и в этом случае хоть разорвись)
Я не совсем понимаю как расшифровывать некоторые слова хотелось бы в посте больше способов как и что делать но тест действительно рабочий спасибо
Всё что описано — мои подсказки, честно говоря, интерпретаций этого теста вы нигде не найдёте. Если хотите — можете написать мне на почту или связаться в любой социальной сети, сможем вместе посмотреть)
Хотелось спросить сразу обо всем😨 выбрала семья и все сошлось😤 проблемы уперлись сама знаешь в кого ничего нового😭😵
Знаю — это то, что сидит в корне, может, и не самой проблемы, но твои мысли все о ней. Если человек присутствует в голове и мешает жить спокойно — убери его оттуда. Это сложно, но не невозможно. Достигается это рядом моментов, я тебе напишу. И будет тебе покой и дзен)
Получился очень смешной бред 😂😁😆 сидели с мужем думали как это расшифровать, наржались до слез 😁😄
Это отличный вариант событий! Значит у вас нет негатива и того, что бы вам показалось странным или неуместным! Значит, всё у вас хорошо!)))
все очень депрессивно, я расстроилась. Хотя где-то я и знала об этом. Общее состояние подсказывало, что мои мысли где-то в области негатива. Никак не могу получить желаемого плюс страх потери того что есть. буду думать что менять, спасибо)
Печально слышать, но и такое бывает. Отложите этот лист и проанализируйте его снова через неделю, через месяц повторите тест. Думайте о корне и ключе, а также, какие способы помогли бы изменить его. Поверьте — решение найдётся, надо лишь немного подумать и подождать)
Пост, конечно, интересный, но немного жуткий))) боюсь начать😅😓😨
Возможно, это из-за боязни увидеть в себе что-то такое, что считается стыдным, или порочным, или осуждается в обществе, или страх не соответствовать своим собственным эталонам… Нет ничего страшного посмотреть правде в лицо — становится намного легче)
В сухом остатке — зависть… No comments…
Возможно чья-то, а, возможно — ваша. В любом случае — это разрушающее чувство, хотя, в чистом виде присутствует редко. Бывает, что и объективную критику называют завистью, это смотря с какой стороны посмотреть… Поживите с этой мыслью и попробуйте ещё раз, месяц спустя…
Интересный эксперимент я сейчас провел. На самом деле, познавательно, однако некоторые моменты, именно уровни, притянуты за уши. Есть тут над чем подумать.
Если вы о названиях — то да, есть такое, немного)