Метод свободных ассоциаций — тест Юнга

Метод свободных ассоциаций - тест Юнга

В послед­нее вре­мя, сло­во “Тест” вызы­ва­ет у боль­шин­ства поль­зо­ва­те­лей триг­гер, свя­зан­ный с огром­ным коли­че­ством опрос­ни­ков а‑ля “Кто ты из сери­а­ла “Уни­вер””, “Смо­же­те ли вы выжить во вре­мя зом­би-апо­ка­лип­си­са?” или “Насколь­ко тебе под­хо­дит Брэд Питт”. Валид­ность таких диа­гно­стик стре­ми­тель­но при­бли­жа­ет­ся к нулю, и, даже, метод науч­но­го тыка здесь ни при чём. Ибо ран­дом­ный набор резуль­та­тов, лишь пока­за­тель того, как неисто­во дегра­ди­ро­ва­ли пред­став­ле­ния о сути тести­ро­ва­ния в целом, и с точ­ки зре­ния пси­хо­ло­гии — в част­но­сти. И, даже, опро­би­ро­ван­ные, име­ю­щие силу опрос­ни­ки, дис­кре­ди­ти­ро­ва­ны стран­ной интер­пре­та­ци­ей резуль­та­тов и самим объ­ек­том тестирования.

В слу­чае с дан­ным тестом про­изо­шла при­мер­но та же исто­рия. Когда до него добра­лись раз­лич­но­го рода коуче­ры по обре­те­нию смыс­ла жиз­ни, мамоч­ки с бей­би­фо­ру­мов и школь­ни­ки с око­ло­пси­хо­ло­ги­че­ских паб­ли­ков, его ста­ли назы­вать “Моя про­бле­ма”, “Най­ди себя” и т.д. Что, в целом, как бы, име­ет отда­лён­ное отно­ше­ние к пер­во­на­чаль­ной идее, но, по уста­нов­кам, напо­ми­на­ет сара­фан­ное радио, когда фра­за “Дядя Ваня вче­ра упал с вело­си­пе­да” пре­вра­ща­ет­ся в “Баба Кла­ва сего­дня роди­ла двой­ню”. Поэто­му, в этой ста­тье мы попы­та­ем­ся разо­брать­ся, что прав­да, а что ложь, и, конеч­но, про­ве­сти само­ана­лиз по резуль­та­там опросника.

Не вда­ва­ясь в исто­ри­че­ские подроб­но­сти мето­ди­ки, хочу начать с того, что метод сво­бод­ных ассо­ци­а­ций — самый извест­ный при­ём, кото­рый за сто лет сво­е­го суще­ство­ва­ния почти не изме­нил­ся. Конеч­но, у него есть сто­рон­ни­ки Фрей­ди­сты и кри­ти­ки со сто­ро­ны гума­ни­сти­че­ской пси­хо­ло­гии, но факт науч­но­сти экс­пе­ри­мен­та име­ет место быть, кото­рым, кста­ти, до сих пор поль­зу­ют­ся мар­ке­то­ло­ги, управ­лен­цы, раз­лич­ные про­дви­ну­тые мана­ге­ры и ‚к сло­ву ска­зать, у все­ми люби­мо­го нлп, ноги тоже отту­да растут.

А суть его, очень прав­ди­во опи­са­на в рас­ска­зе Каре­ла Чапе­ка “Экс­пе­ри­мент про­фес­со­ра Роус­са”, где, не смот­ря на спе­ци­фи­че­скую мане­ру изло­же­ния авто­ра, рас­кры­ва­ет­ся точ­ное прак­ти­че­ское при­ме­не­ние сего фено­ме­на. А имен­но. Наш мозг устро­ен так, что когда тре­бу­ет­ся что-либо запом­нить, это коди­ру­ет­ся набо­ром визу­аль­ных обра­зов, инфор­ма­ци­ей от орга­нов чувств и свя­зан­ны­ми со всем этим эмо­ци­я­ми и ощу­ще­ни­я­ми в теле. То есть тем, что уже есть в нашей дол­го­вре­мен­ной памя­ти. При­чём все эти «кусоч­ки памя­ти» тоже, в свою оче­редь, зако­ди­ро­ва­ны подоб­ным набо­ром, из-за чего акти­ва­ция одно­го из вос­по­ми­на­ний акти­ви­ру­ет целые цепи. Это и есть ассо­ци­а­ции и цепоч­ки ассоциаций.

Наш люби­мый Карл Юнг исполь­зо­вал метод сво­бод­ных ассо­ци­а­ций в каче­стве детек­то­ра лжи, так как он помо­гал уста­но­вить моти­ва­цию лич­но­сти. Бла­го­да­ря этой тех­ни­ке чело­век может прий­ти к осо­зна­нию того, что его гло­жет и при­сту­пить к устра­не­нию сво­их пси­хо­ло­ги­че­ских про­блем. Таким обра­зом, в первую оче­редь, этот тест слу­жит не для реше­ния каких-либо труд­но­стей по прин­ци­пу: “Ану­ка! Про­бле­ма решись!”, а направ­лен, в первую оче­редь, на выяв­ле­ние внут­ри­пси­хи­че­ских кон­флик­тов, бес­со­зна­тель­ных стра­хов, чувств вины, отри­ца­ния и все­го того, что не вид­но на поверхности.

Тем не менее, для пер­во­на­чаль­ной фор­му­ли­ров­ки, нужен набор слов, кото­рые ассо­ци­и­ру­ют­ся с той про­блем­ной ситу­а­ци­ей, что сло­жи­лась на сего­дняш­ний момент. В резуль­та­те раз­бо­ра кото­ро­го, потя­нув за выбран­ные клю­че­вые сло­ва, как за ниточ­ку, и, выта­щив на свет основ­ные, свя­зан­ные с ним ассо­ци­а­ции, мож­но чёт­ко обо­зна­чить вли­я­ние под­со­зна­тель­но­го, так как акти­ва­ция мно­же­ства ассо­ци­а­ций про­ис­хо­дит одно­вре­мен­но и за доли секунды.

Итак, если вы дочи­та­ли до это­го места, зна­чит пол­но­стью заин­те­ре­со­ва­ны, моти­ви­ро­ван­ны, гото­вы к про­хож­де­нию теста и его интер­пре­та­ции. Напер­во, давай­те рас­ска­жу, что мож­но полу­чить, бла­го­да­ря это­му методу?

1. Осо­зна­ние того, что вли­я­ет на наше вос­при­я­тие и под­со­зна­тель­ное отно­ше­ние к ситуации/явлению/факту. Даже если мы выпол­ним зада­ние и ниче­го боль­ше не будем пред­при­ни­мать для рабо­ты над той сфе­рой, сло­во из кото­рой мы выбра­ли, а через три-шесть меся­цев повто­рим упраж­не­ние – то полу­чим уже дру­гой резуль­тат и уви­дим, что отно­ше­ние к клю­че­во­му сло­ву изме­ни­лось. Так рабо­та­ет осо­зна­ние: выгру­зив мыс­ли и ассо­ци­а­ции на белый лист, люди, про­сто не могут не начать их анализировать.

2. Транс­фор­ма­ци­он­ный эффект. Осо­знан­ное вос­при­я­тие меня­ет отно­ше­ние, и это­му тоже есть объ­яс­не­ние в меха­низ­мах рабо­ты памя­ти: уче­ны­ми уста­нов­ле­но, что вспо­ми­на­ем мы не само собы­тие, а послед­нее вос­по­ми­на­ние о нем. Чем боль­ше новых ассо­ци­а­ций мы при­ло­жим к клю­че­во­му сло­ву, тем силь­нее изме­нит­ся акти­ви­ру­е­мая этим сло­вом цепь. От того, каки­ми эмо­ци­я­ми будут окра­ше­ны эти ассо­ци­а­ции, будет зави­сеть, насколь­ко силь­но изме­нит­ся общий эмо­ци­о­наль­ный окрас цепи – и какие чув­ства у нас воз­ник­нут при сле­ду­ю­щем вспо­ми­на­нии это­го сло­ва. А мы зна­ем, что чем ярче будет эмо­ция, тем силь­нее и быст­рее будет эффект перезаписи.

3. Мы полу­ча­ем гото­вую кар­ту для даль­ней­шей рабо­ты и про­яс­не­ние запро­са. Ста­но­вит­ся понят­но, что мож­но исполь­зо­вать как ресурс, а что и поче­му необ­хо­ди­мо поменять.

Начи­на­ем! Что­бы упраж­не­ние было резуль­та­тив­ным, его сле­ду­ет выпол­нять в абсо­лют­ном уми­ро­тво­ре­нии и оди­но­че­стве, ста­рать­ся запи­сы­вать пер­вые воз­ник­шие ассо­ци­а­ции, без лиш­них раз­ду­мий, каки­ми бы стран­ны­ми они ни были.

Выби­ра­ем сло­во, с кото­рым будем рабо­тать. Если есть финан­со­вые затруд­не­ния, то пусть это будет сло­во “День­ги”. Испы­ты­ва­е­те оди­но­че­ство, пиши­те “Любовь”. Чув­ству­е­те недо­ста­ток вни­ма­ния со сто­ро­ны руко­вод­ства, сме­ло ставь­те “Рабо­та” и т.д. Далее, как мож­но быст­рее и не заду­мы­ва­ясь, впи­сы­вай­те в левый стол­бец таб­ли­цы-образ­ца ниже (у вас — руко­пис­ный!) все ассо­ци­а­ции, кото­рые воз­ни­ка­ют с этим сло­вом – любые сло­во­со­че­та­ния, кры­ла­тые выра­же­ния, сло­ва, любо­го паде­жа, рода или части речи. Далее запол­ня­ем вто­рой стол­бец – нуж­но объ­еди­нить сло­ва в пары — 1 и 2, 3 и 4, 5 и 6 и т.д. Во вто­рой стол­бик нуж­но впи­сать ассо­ци­а­ции, воз­ни­ка­ю­щие при объ­еди­не­нии слов в пары. Что­бы запол­нить тре­тий стол­бец нуж­но про­де­лать то же самое. Объ­еди­нить по парам 8 полу­чен­ных слов и выве­сти ассо­ци­а­ции, так же посту­па­ем и с 4 столб­цом. В ито­ге Вы полу­ча­е­те клю­че­вое сло­во – то, бла­го­да­ря чему мож­но рас­пу­тать клу­бок кон­флик­тов и изба­вить­ся от нега­тив­ных уста­но­вок. ЗЫ: ста­рай­тесь не повто­рять­ся в ассо­ци­а­ци­ях, даже, в раз­ных столбцах.

Рас­шиф­ров­ка Метод сво­бод­ных ассо­ци­а­ций — тест Юнга. Как вы уже поня­ли, резуль­тат может быть интер­пре­ти­ро­ван истин­но вер­но, толь­ко сами­ми вами. Сра­зу ого­во­рюсь — даже не меч­тай­те, что ито­ги пред­ска­жут буду­щее. Напи­шут, что делать, как себя вести и вы поша­га­е­те к тому самом свет­ло­му в кон­це тон­не­ля под назва­ни­ем “Дзен”. В первую оче­редь, про­го­ва­ри­ва­ние этих ассо­ци­а­ций — уже само по себе име­ет отлич­ный эффект для осо­зна­ния того или ино­го фак­та. Во-вто­рых, клю­чом бес­со­зна­тель­но­го явля­ет­ся не резуль­тат, как сло­жив­ший­ся рас­клад и не пред­по­ла­га­е­мое раз­ви­тие собы­тий, а, воз­мож­но, страх или отри­ца­ние оче­вид­но­го, кото­рые не дают вам осво­бо­дить­ся от бремени.

При ана­ли­зе, обра­ти­те вни­ма­ние на такой момент, как пози­тив­ные и нега­тив­ные сло­ва, каких боль­ше и в каком столб­це они нахо­дят­ся. Если одна и та же ассо­ци­а­ция при­хо­дит к вам на раз­ных уров­нях сно­ва и сно­ва (хотя повто­рять уже исполь­зо­ван­ные сло­ва в мето­де нель­зя) – то это под­сказ­ка от ваше­го под­со­зна­ния. Ско­рее все­го, запус­ка­е­мая имен­но этим сло­вом цепь, вли­я­ет на ваше вос­при­я­тие боль­ше все­го и явля­ет­ся навяз­чи­вой мыс­лью, над рас­шиф­ров­кой кото­рой сто­ит поду­мать более вни­ма­тель­но. Срав­ни­те, насколь­ко ключ соот­вет­ству­ет вашим осо­знан­ным пред­став­ле­ни­ям о корне про­бле­мы. Поду­май­те, что вы мог­ли бы изме­нить на раз­лич­ных уров­нях, что­бы нега­тив­ный резуль­тат (если такой полу­чил­ся) пере­шёл в раз­ряд опти­ми­стич­ных. Сле­ди­те за соб­ствен­ны­ми эмо­ци­я­ми при напи­са­нии теста. Если най­ден­ная ассо­ци­а­ция ваша – вы это почув­ству­е­те это в бук­валь­ном смыс­ле. Ведь невоз­мож­но от себя скрыть – ком­форт­но вам с таким резуль­та­том или нет и с каким зна­ком он получился.

И в заклю­че­нии. Неже­ла­тель­но про­во­дить этот тест чаще, чем раз в месяц. А неис­крен­ность (часто свя­зан­ная с созна­тель­ным неже­ла­ни­ем писать нега­тив­ные вещи или излиш­нее сосре­до­то­че­ние на самих ассо­ци­а­ци­ях), а так­же, воз­буж­дён­ное состо­я­ние на момент напи­са­ния, могут зна­чи­тель­но сни­зить каче­ство резуль­та­та. Наде­юсь, этот метод помо­жет вам разо­брать­ся в пер­во­при­чи­нах неко­то­рых состо­я­ний, и, в свою оче­редь, понять, над чем сто­ит работать.

Понравился пост? Не забудьте оформить подписку на рассылку через e‑mail или push-уведомления, а, также, оставить комментарий — это будет лучшей наградой автору за труд!

Метод свободных ассоциаций - тест Юнга

Инфор­ма­ция к раз­мыш­ле­нию на тему и источники:

 

40 Replies to “Метод свободных ассоциаций — тест Юнга

  1. При­ду домой — сра­зу попро­бую! Уж очень инте­рес­но посмот­реть неко­то­рые моменты

    1. Со шко­лы люб­лю этих пар­ней, по пра­ву под­дер­жи­ваю мысль о поис­ти­не рево­лю­ци­он­ном под­хо­де в своё вре­мя, да что уж там гово­рить — до сих пор)

    1. Вполне веро­ят­но. У меня как раз так и было. Если вы себя спо­соб­ны понять и без теста, то этот метод лишь под­твер­дит догадки…

  2. Писа­ла про любовь и отно­ше­ние, а вышло — тер­пе­ние, зна­чит, что нуж­но потерпеть?

    1. Слож­но гово­рить, не видя всей цепоч­ки, обсто­я­тельств и т.д. Воз­мож­но, это озна­ча­ет как раз про­ти­во­по­лож­ное, что тер­пе­ние лишь ухуд­ша­ет ситу­а­цию, или то, что тер­пе­ние и ожи­да­ние, как пози­ция, к при­ме­ру в поис­ке парт­нё­ра — так себе метод…

  3. Очень увле­ка­тель­но! Резуль­тат гово­рить не буду, но все имен­но так как я чувствую.Весь нега­тив от одно­го сло­ва, кото­рое меня муча­ет, это мои стра­хи и вот оно и вылез­ло. Буду про­бо­вать через месяц может пре­одо­лею. Спасибо!

    1. Вел­кам!) Кста­ти, у меня тоже прак­ти­че­ски так­же про­изо­шло… Даже оста­лась немно­го разо­ча­ро­ва­на, попро­бую взять дру­гие темы что ли.

  4. Фено­ме­наль­но!)) Рас­сказ этот в ста­тье насме­шил поряд­ком, буду вече­ром пере­чи­ты­вать его кни­гу)) Тест пока не про­шла, нуж­но най­ти вре­мя для релак­са, а с этим у нас сложно)

    1. Чапек — один из моих люби­мых писа­те­лей) Я его рас­ска­зы, прак­ти­че­ски с дет­ства все знаю и когда наткну­лась на этот метод, пря­мо кар­тин­ка в голо­ве появи­лась с тем сле­до­ва­те­лем) Конеч­но, всё это отча­сти шут­ка, но отча­сти — раци­о­наль­ное зерно)

  5. Поче­му-то не загру­жа­ет­ся кар­тин­ка, навер­ное это у меня про­бле­мы. Писа­ла о рабо­те, хочу поме­нять а в ито­ге вышло “нище­та”))))))))))))), но и без теста понят­но что про­бле­мы в деньгах(

    1. Кар­тин­ка долж­на загру­жать­ся! Да, если финан­со­вый вопрос сто­ит слож­но, то это зако­но­мер­ный ключ, но ни в коем разе нель­зя думать, что это и есть резуль­тат в буду­щем! Это сло­во озна­ча­ет лишь ваш страх, отно­си­тель­но сме­ны рабо­ты, неста­биль­но­сти и т.д. Про­сто поду­май­те, нуж­на ли вам рабо­та, кото­рая будет при­но­сить доход, или кото­рая будет в радость или тем и дру­гим… Попро­буй­те про­ана­ли­зи­ро­вать дру­гие сло­ва и прой­ти этот тест ещё раз через какое-то время)

  6. Инте­рес­ный конеч­но, но неко­то­рое спор­но, невоз­мож­но под­верг­нуть раз­бо­ру и кажет­ся набо­ром несо­че­та­е­мых слов

    1. Если чело­век по при­ро­де “тех­нарь”, то, несо­мнен­но, воз­ник­нет ряд труд­но­стей. Но здесь важ­но, не толь­ко при­ду­мать ассо­ци­а­ции, но и ана­ли­зи­ро­вать, как они зарождались.
      Гово­рить, что послед­нее сло­во — “ключ” к реше­нию всех про­блем — это слиш­ком гром­ко сказано.
      Суть — про­де­лать этот экс­пе­ри­мент и пораз­мыш­лять над тем, как заро­ди­лись те или иные ассо­ци­а­ции. Пото­му что не каж­дый может спон­тан­но “родить” те самые 16 слов. Кста­ти, это тоже повод для ана­ли­за. Отче­го так про­ис­хо­дит и чем это меша­ет… Воз­мож­но, какая-то шаб­лон­ность мыш­ле­ния пре­пят­ству­ет воз­ник­но­ве­нию цепей? Или наобо­рот, слиш­ком уж ото­рван­ные друг от дру­га ассо­ци­а­ции, кото­рые нель­зя свя­зать воеди­но, что тоже может ска­зать о вашем обра­зе мыш­ле­ния. Поду­май­те над этим)

  7. Дель­ный тест! Оста­лось толь­ко раз­гре­сти свое боло­то в жиз­ни) (послед­нее сло­во — БОЛОТО)

    1. Сино­ним рути­ны в самом её клас­си­че­ском виде. Да, зна­чит пора начать не то, что раз­гре­бать, а менять или что-то в быту, что­бы раз­но­об­ра­зить свою дея­тель­ность, или отно­ше­ние к еже­днев­ным обя­зан­но­стям, на кото­рые мож­но смот­реть, как на дис­ци­пли­ни­ру­ю­щие, режим­ные момен­ты, а не тяж­кую ношу)

  8. Пре­крас­ный пост, Женечка 👌
    Хотя, для меня бли­же — ана­ли­ти­че­ская жур­на­ли­сти­ка… Исто­рия, политика…
    Хотел попро­бо­вать, но… увы, так и не добрал­ся до него…
    Я иро­ни­зи­рую по это­му пово­ду 😂 “пло­хо­му тан­цо­ру все­гда что-то мешает”
    Очень наде­юсь, что най­дёт­ся время)))

    1. Невоз­мож­но всё успеть) При­хо­дит­ся выби­рать самое важ­ное и люби­мое, но и в этом слу­чае хоть разорвись)

  9. Я не совсем пони­маю как рас­шиф­ро­вы­вать неко­то­рые сло­ва хоте­лось бы в посте боль­ше спо­со­бов как и что делать но тест дей­стви­тель­но рабо­чий спасибо

    1. Всё что опи­са­но — мои под­сказ­ки, чест­но гово­ря, интер­пре­та­ций это­го теста вы нигде не най­дё­те. Если хоти­те — може­те напи­сать мне на почту или свя­зать­ся в любой соци­аль­ной сети, смо­жем вме­сте посмотреть)

  10. Хоте­лось спро­сить сра­зу обо всем😨 выбра­ла семья и все сошлось😤 про­бле­мы упер­лись сама зна­ешь в кого ниче­го нового😭😵

    1. Знаю — это то, что сидит в корне, может, и не самой про­бле­мы, но твои мыс­ли все о ней. Если чело­век при­сут­ству­ет в голо­ве и меша­ет жить спо­кой­но — убе­ри его отту­да. Это слож­но, но не невоз­мож­но. Дости­га­ет­ся это рядом момен­тов, я тебе напи­шу. И будет тебе покой и дзен)

  11. Полу­чил­ся очень смеш­ной бред 😂😁😆 сиде­ли с мужем дума­ли как это рас­шиф­ро­вать, наржа­лись до слез 😁😄

    1. Это отлич­ный вари­ант собы­тий! Зна­чит у вас нет нега­ти­ва и того, что бы вам пока­за­лось стран­ным или неумест­ным! Зна­чит, всё у вас хорошо!)))

  12. все очень депрес­сив­но, я рас­стро­и­лась. Хотя где-то я и зна­ла об этом. Общее состо­я­ние под­ска­зы­ва­ло, что мои мыс­ли где-то в обла­сти нега­ти­ва. Никак не могу полу­чить жела­е­мо­го плюс страх поте­ри того что есть. буду думать что менять, спасибо)

    1. Печаль­но слы­шать, но и такое быва­ет. Отло­жи­те этот лист и про­ана­ли­зи­руй­те его сно­ва через неде­лю, через месяц повто­ри­те тест. Думай­те о корне и клю­че, а так­же, какие спо­со­бы помог­ли бы изме­нить его. Поверь­те — реше­ние най­дёт­ся, надо лишь немно­го поду­мать и подождать)

    1. Воз­мож­но, это из-за бояз­ни уви­деть в себе что-то такое, что счи­та­ет­ся стыд­ным, или пороч­ным, или осуж­да­ет­ся в обще­стве, или страх не соот­вет­ство­вать сво­им соб­ствен­ным эта­ло­нам… Нет ниче­го страш­но­го посмот­реть прав­де в лицо — ста­но­вит­ся намно­го легче)

    1. Воз­мож­но чья-то, а, воз­мож­но — ваша. В любом слу­чае — это раз­ру­ша­ю­щее чув­ство, хотя, в чистом виде при­сут­ству­ет ред­ко. Быва­ет, что и объ­ек­тив­ную кри­ти­ку назы­ва­ют зави­стью, это смот­ря с какой сто­ро­ны посмот­реть… Пожи­ви­те с этой мыс­лью и попро­буй­те ещё раз, месяц спустя…

  13. Инте­рес­ный экс­пе­ри­мент я сей­час про­вел. На самом деле, позна­ва­тель­но, одна­ко неко­то­рые момен­ты, имен­но уров­ни, при­тя­ну­ты за уши. Есть тут над чем подумать.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован.

4 × пять =

wp-puzzle.com logo